فیست مود ماسل مدز مهمترین جزء هر برنامه افزایش وزن یا افزایش حجم این است که اطمینان حاصل کنید که مقادیر زیادی کالری، پروتئین، چربی و کربوهیدرات برای افزایش رشد عضلات و وزن بدن مصرف می کنید
