سی ال ای

13 کالا

معرفی مکمل سی ال ای :

اسید لینولئیک کونژوگه (CLA) یک اسید چرب است که در گوشت و لبنیات یافت می شود و اعتقاد بر این است که دارای فواید مختلف سلامتی است

همچنین CLA یک مکمل محبوب جهت کاهش وزن است

CLA چیست؟
اسید لینولئیک رایج ترین اسید چرب امگا 6 است که به مقدار زیاد در روغن های گیاهی و همچنین در غذاهای مختلف دیگر به مقدار کم یافت می شود.

پیشوند “مزدوج” مربوط به آرایش پیوندهای دوگانه در مولکول اسید چرب است.

CLA اساساً نوعی اسید چرب اشباع نشده از نوع امگا 6 است. به عبارت دیگر ، از نظر فنی یک چربی ترانس است – اما یک نوع چربی ترانس طبیعی است که در بسیاری از غذاهای سالم وجود دارد CLA نوعی اسید چرب امگا 6 است.

با افزایش چاقی در سراسر جهان ، علاقه به CLA به عنوان یک درمان بالقوه کاهش وزن افزایش یافت.

در حقیقت ، CLA ممکن است یکی از جامع ترین مکمل های کاهش وزن در جهان باشد.

برخی مطالعات نشان می دهد که CLA می تواند باعث کاهش چشمگیر چربی در انسان شود. همچنین ممکن است با کاهش چربی بدن و افزایش توده عضلانی ، ترکیب بدن را بهبود بخشد .

در بررسی 18 آزمایش کنترل شده ، مشخص شد که  مکمل CLA باعث کاهش چربی ​​می شود

اسید لینولئیک کونژوگه (CLA) یک اسید چرب امگا 6 است که توسط بدن تولید نمی شود. از آنجا که CLA معمولاً در گوشت و لبنیات یافت می شود ، دریافت کافی از غذا به تنهایی دشوار است.

تاثیر قرص CLA  بر لاغری و کاهش وزن چگونه است؟

ادعا می‌شود که مکمل CLA باعث افزایش متابولیسم پایه (حداقل مقدار انرژی موردنیاز برای عملکرد بدن) می‌شود. همچنین باعث کاهش مقدار دریافت غذا (احساس سیری)، افزایش اکسیداسیون اسید چرب در بافت چربی زیرپوستی، تحریک شکستن و مهار تولید چربی، افزایش مصرف انرژی، کاهش بهره تنفسی می‌شود.

طریقه مصرف مکمل سی ال ای :

اکثر افراد هنگام مصرف مکمل CLA بهترین نتیجه را هنگام مصرف می گیرند. مصرف آن در حین غذا یا درست قبل از غذا می تواند به بدن در استفاده بهتر از CLA کمک کند. به راحتی روزانه 2 کپسول مصرف کنید. بهتر است همراه با غذا مصرف شود.

کپسول CLA با چه مکمل دیگری مصرف کنیم ؟

CLA برای سلامت عمومی شما مهم است ، اما برای رسیدن به اهداف تمرینی خود به پروتئین نیز نیاز دارید.

دوزهای زیاد ممکن است عوارض جانبی جدی ایجاد کند

شواهد نشان می دهد که دریافت مقدار کمی CLA طبیعی از طریق غذا مفید است.

با این حال ، CLA موجود در مکمل ها با تغییر شیمیایی اسید لینولئیک از روغن های گیاهی ساخته می شود.

آنها معمولاً دارای شکل متفاوتی با CLA هستند که به طور طبیعی در غذاها یافت می شود.

دوزهای مکمل نیز بسیار بیشتر از مقداری است که افراد از لبنیات یا گوشت دریافت می کنند.

همانطور که اغلب اتفاق می افتد ، برخی از مولکولها و مواد مغذی وقتی در مقادیر طبیعی در غذاهای واقعی یافت می شوند مفید هستند – اما وقتی در دوزهای زیاد مصرف شوند مضر می شوند.

مطالعات نشان می دهد که این مورد در مورد مکمل های CLA صادق است.

دوزهای زیاد مکمل CLA می تواند باعث افزایش تجمع چربی در کبد شما شود ، که گامی به سوی سندرم متابولیک و دیابت است

مطالعات متعدد بر روی حیوانات و انسانها نشان می دهد که CLA می تواند باعث التهاب شود ، باعث مقاومت به انسولین شود و کلسترول HDL “خوب” را کاهش دهد

به خاطر داشته باشید که در بسیاری از مطالعات مربوط به حیوانات از دوزهای بسیار بیشتر از افرادی که از مکمل ها استفاده می کنند استفاده شده است.

با این حال ، برخی از مطالعات انسانی با استفاده از دوزهای معقول نشان می دهد که مکمل های CLA ممکن است چندین عارضه جانبی خفیف یا متوسط ​​ایجاد کنند ، از جمله اسهال ، مقاومت به انسولین و استرس اکسیداتیو

تماس با ما
پیگیری سفارشات