-
اچ ام بی 500 اپلاید نوتریشن
اچ ام بی 500 اپلاید نوتریشن حاوی 500 میلی گرم HMB خالص است . اچ ام بی به مبارزه با کاتابولیسم و حمایت از رشد یا حفظ توده عضلانی کمک می کند . بنابراین مصرف اچ ام بی Applied Nutrition از تحلیل عضلات جلوگیری می کند -
اچ ام بی یاماموتو
اچ ام بی یاماموتو به عنوان یک مکمل غذایی بعد از ورزش عالی است ، زیرا سنتز پروتئین را تحریک می کند . HMB مخفف بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیریک است و متابولیت آمینو اسید لوسین می باشد -
اچ ام بی مای ویتامین
اچ ام بی مای ویتامین محصولی فوق العاده برای افزایش رشد عضلات و جلوگیری از تخریب عضلات در اثر فعالیت های شدید می باشد . HMB یک مکمل زیست کنش ور می باشد که متعلق به خانواده اسید چرب های زنجیره باز هستند و همانند ویتامین ها بر بدن تاثیر می گذارد -
اچ ام بی ۱۰۰۰ ناترکس
مکمل اچ ام بی ۱۰۰۰ Nutrex بعد از انجام تمرینات شدید ، موجب بهبود ترمیم و ریکاوری ، تقویت رشد عضلات و افزایش استقامت می شود .همچنین هر چه تمرینات بیشتر باشد ، مزایای مکمل اچ ام بی ۱۰۰۰ ناترکس بیشتر خواهد بود -
اچ ام بی اینسین لبز
اچ ام بی اینسین لبز بعد از انجام تمرینات شدید ، موجب بهبود ترمیم و ریکاوری ، تقویت رشد عضلات و افزایش استقامت می شود .همچنین هر چه تمرینات بیشتر باشد ، مزایای مکمل اچ ام بی insane labz بیشتر خواهد بود
معرفی مکمل اچ ام بی :
اول بهتر است ببینیم اسم عجیب و غریب این مکمل از کجا آمده است! اسم این مکمل مخفف بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیریک بوده و «متابولیت آمینو اسید لوسین» است.
بنابراین ساده‌ترین تعریفی که می‌توانیم داشته باشیم این است که مولکول اچ ام بی به‌دست آمده از تحقیقات دانشمندان و متخصصان روی لوسین است.
مکمل hmb چیست؟
محققان دریافتند که لوسین تأثیر مثبتی روی سنتز پروتئین،
سطح گلوکز خون و ریکاوری عضلات دارد، اما دقیقاً علت این همه اثر مثبت برایشان مشخص نبود.
همچنین فرضیه‌ای که ارائه دادند این بود که احتمالاً این همه فایده نتیجه تولید واسطه‌ای در هنگام سنتز لوسین است. همین فرضیه بود که باعث کشف مکمل قدرتمند hmb شد!
چرا ورزشکاران و بدنسازان از مکمل hmb استفاده می‌کنند؟
علت اصلی که علاقه‌مندانِ به ورزش، به سراغ مکمل اچ ام بی می‌روند، افزایش رشد عضلانی، استقامت، سرعت ریکاوری، افزایش قدرت و کاهش عضله‌سوزی است.
HMB هنگامی که همراه با ورزش با مقاومت بی هوازی مصرف می شود ، از رشد توده عضلانی بدون چربی پشتیبانی می کند و می تواند به بهبود عضلات کمک کند.
مکمل HMB همچنین می تواند به بهبود عملکرد ورزش هوازی هنگام مصرف قبل از ورزش کمک کند.
مکمل اچ ام بی ممکن است به کاهش تجزیه پروتئین عضله و افزایش توده بدن بدون چربی ، بهبود ترکیب کلی بدن ، افزایش قدرت و استقامت و به حداکثر رساندن نتایج تمرین کمک کند.
مکمل hmb و کمک به حفظ ماهیچه
برای حفظ ماهیچه ای که در هنگام از دست دادن چربی دارید ، باید بین محدود کردن خود و فشار آوردن تا آنجا که می توانید تعادل ایجاد کنید
هر فرد نتایج متفاوتی خواهد داشت. به بدن خود گوش دهید و تمرین و برنامه غذایی خود را متناسب با آن تنظیم کنید.
به خودتان زمان کافی برای بازیابی بین تمرینات بدهید. این امر به ویژه اگر کالری کمتری مصرف می کنید و تمرینات شدید انجام می دهید بسیار مهم است. به اندازه کافی بخوابید که به بازیابی سطح انرژی شما کمک می کند.
مکمل hmb در فرایند حفظ عضله بسیار کارآمد هست
فواید و مزایای مکمل اچ ام بی hmb
در این بخش می‌خواهیم با فواید مصرف مکمل اچ ام بی آشنا شویم و ببینیم که آیا همه این ادعا‌ها حقیقی بوده و اچ ام بی می‌تواند همه آن‌ها را برآورده کند؟
فواید مکمل اچ ام بی hmb
تسریع ریکاوری
عضله‌‌سازی سریع‌تر
افزایش قدرت بدنی
افزایش استقامت بی‌هوازی
کاهش تجزیه و عضله‌سوزی
بهترین زمان مصرف مکمل اچ ام بی hmb
بهتر است این مکمل را بعد از وعده‌های غذایی یا قبل از تمرین میل کنید، زیرا جذب آن بعد از وعده‌های غذایی کندتر شده و مدت زمان بیشتری در دسترس عضلاتتان خواهد بود.
روزی چه مقدار مکمل اچ ام بی مصرف کنیم؟
حالا که قدرت حفاظت از عضلات توسط اچ ام بی تأیید شد، برای این‌که بتوانید عضلات خود را گارانتی کرده و عضله‌سوزی را تا حد قابل توجهی کاهش دهید، باید روزانه ۱ تا ۳ گرم مکمل اچ ام بی مصرف کنید.
اگر مکمل شما به شکل کپسول یا قرص است مصرف روزانه برای هر ورزشکار ۴ یا ۵ کپسول است که در روزهای تمرین ۳ عدد کپسول ۶۰ دقیقه قبل از تمرین و در ادامه ۲ عدد بلافاصله بعد از تمرین میل کنید.
در روزهای دیگر نیز ۳ عدد کپسول ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه و ۲ عدد ۳۰ دقیقه قبل از نهار میل کنید.
نکته مهم: دقت داشته باشید که کپسول یا قرص‌ها را با مقدار زیادی آب میل کنید.